В чем состоят особенности снаряжения туриста лыжника. Рекомендации туристу—лыжнику

Лекция 1. Особенности лыжного туризма.

Контрольные вопросы.


  1. Оздоравливающее воздействие лыжного туризма.

  2. Факторы, определяющие специфику лыжного туризма.

  3. Фактор холода и его воздействие на организм человека

  4. Влияние продолжительности светового дня на режим и график похода.

  5. Резкие изменения погоды, как фактор, влияющий на безопасность лыжного похода.

  6. Ограничение видимости, как фактор, влияющий на безопасность лыжного похода.

  7. Снежная слепота и белая мгла, как фактор, влияющий на безопасность лыжного похода.

  8. Особенности категорирования лыжных маршрутов.

^

Основная часть.


Зимой все мало-мальски грамотные и уважающие себя туристы встают на лыжи.

Помимо эстетики лыжного путешествия и его оздоровительного действия, это вызвано необходимостью поддерживать соответствующую физическую форму в то время, когда нет возможности ходить в пешие или горные походы. Но недаром лыжные походы вынесены в отдельный вид туризма. Здесь есть своя специфика, есть свои факторы риска, свои плюсы и минусы.

Ученые давно доказали, что по силе и разносторонности оздоровительного и эстетического воздействия на человека с лыжным туризмом могут соперничать лишь немногие виды спорта.

У зимнего похода есть немало преимуществ, прежде всего он обладает огромным тонизирующим эффектом. Пребывание на морозе активизирует эндокринные и другие процессы жизнедеятельности организма. И все это происходит благодаря тому, что в морозном воздухе в несколько раз больше, чем в жарком, биологически более активных отрицательных ионов, а сам воздух отличается чистотой в силу адсорбции снегом пыли газовых примесей. Длительное пребывание на таком воздухе, сдобренном к тому же фитонцидами хвойного леса, оказывает исключительное оздоровительное воздействие на человека.

Лыжный туризм - действенное средство для развития выносливости сердечной мышцы и всего организма, способ сохранить и улучшить стройность талии и гибкость позвоночника. Ведь лыжник за три часа хода повторяет упражнения на гибкость и для живота до трех тысяч раз. Морозный воздух и зимний пейзаж снимают усталость и стрессовое напряжение, заряжают бодростью.

К факторам, определяющим специфику лыжного туризма относят:


  • активное воздействие холодового фактора на организм человека;

  • короткий световой день;

  • резкие изменения погоды;

  • резкое снижение видимости на маршруте;

  • снежная слепота и белая мгла;

  • особые требования к организации бивака;

  • особые требования к снаряжению.
Рассмотрим эти факторы.

ХОЛОД - снижает физическую активность и работоспособность. Холодовой стрессор оказывает воздействие как на организм в целом, так и на психику человека. Цепенеют не только мышцы, но и мозг, атрофируется воля, без которой любая борьба обречена на поражение. Поэтому в зоне низких температур, например в Арктике, деятельность человека начинается с мер по защите от холода - строительства убежищ, разведения огня, приготовления горячей пищи.

Более всего холодовая опасность угрожает человеку в высокоширотных зонах страны: на просторах Ледовитого океана, в тундре, лесотундре, тайге, на высокогорье, в степях и прилегающих к ним полупустынях. Немало значит и влажность воздуха. «Сухой» мороз переносится относительно легко, а «влажный», характерный для приморских районов, доставляет больше хлопот.

Важную, а иногда и решающую роль, играет скорость ветра. При температуре воздуха –3ºС и скорости ветра 10 м/с их общее охлаждающее воздействие на человека соответствует -20ºС. Поэтому в местностях, лишенных естественных укрытий - густолесья и складок рельефа, мороз и сильный ветер резко увеличивают вероятность обморожений и переохлаждения.


  • Повторить: признаки гипотермии (переохлаждения) и правила оказания первой помощи при переохлаждении.
^ КОРОТКИЙ СВЕТОВОЙ ДЕНЬ заставляет вносить определенные коррективы в режим дня и график движения. Вообще, в лыжном путешествии режим дня зависит от продолжительности светового дня, морозов и необходимость затрачивать несколько больше, чем в пеших походах, времени на разбивку лагеря и утренние сборы. В декабре-январе приходится отклоняться от обычного режима и выходить на маршрут не ранее 8-9 часов утра, а также сокращать на маршруте продолжительность малых привалов.

^ РЕЗКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ ПОГОДЫ , например резкое похолодание, после оттепели, опасно, если группа вынуждена продолжать движение в сырой одежде и обуви, которые на морозе быстро превращаются в ледовый панцирь, совершенно не сохраняющий тепло. В худшем положении оказываются туристы, которых похолодание застает во время преодоления сложного склона, ограничивающего возможности передвижения и обрекающего на малоподвижный характер деятельности. Только быстрая разбивка бивака и согревание у костра или в сухой одежде в спальнике может предохранить от неприятностей с тяжелыми последствиями. Как следует из вышеизложенного, туристы-лыжники должны очень внимательно следить за признаками, указывающими на возможные изменения погоды, и своевременно предпринимать соответствующие шаги.

^ ОГРАНИЧЕНИЕ ВИДИМОСТИ (туман, сумерки, темнота, полярная ночь) опасны не сами по себе, а тем, что затрудняют ориентирование и правильную оценку реальной обстановки: определение действительной крутизны склонов, лавинной опасности, наличия обрывов и трещин. Опыт подсказывает, что при плохой видимости самое правильно - прекратить движение.

В темноте крутизна склонов и скорость спуска оцениваются меньше, чем на самом деле. Как следствие - травмы и поломка лыж.

Туман до неузнаваемости искажает отдельные предметы и пейзажи: низкий берег кажется горным хребтом, снежные заструги - вершинами, а отдельные маленькие камни - скалами.

Пурга и метель, помимо снижения видимости, многократно увеличивают воздействие всех остальных факторов: холод усиливается за счет снега, проникающего под одежду, она отсыревает, что обычно приводит к переохлаждению и обморожению.

Пурга и метель оказывают также морально-психологическое воздействие на человека. Притупляется мышление, становится трудно сосредоточиться для выполнения даже простейших логических операций.

Солнце особенно опасно ожогами глаз - ^ СНЕЖНОЙ СЛЕПОТОЙ . Снежная слепота вызывает мучительную боль в глазах, человек не может не только уснуть, но даже забыться. Из воспаленных глаз текут слезы. Заболеть снежной слепотой можно не только в ясный солнечный день, но и в облачные дни. Для предохранения глаз каждый участник должен иметь солнцезащитные очки, преимущественно с оранжевыми стеклами, которые даже в туман и пасмурную погоду лучше всего прорисовывают даже мелкие неровности снежного рельефа.

В тундровых и ледовых районах частым явлением бывает так называемая ^ БЕЛАЯ МГЛА - рассеянный свет в облачные дни, когда все одинаково бело без четких граней. Белая мгла чрезвычайно опасна в горах: из-за отсутствия теней скрадываются перегибы и сглаживается рельеф, отчего можно не заметить опасной крутизны заснеженных склонов.

Главная проблема при организации ^ ЗИМНИХ НОЧЛЕГОВ - защита отдыхающих от холода, ветра и сырости. В полевых условиях можно ночевать в палатках, в шалашах у костров, в снежных пещерах или снежных хижинах. При этом важно уметь обеспечить нормальный сон. Но это тема отдельной лекции.

Путешествуя зимой, следует внимательно отнестись к ^ ПОДБОРУ СНАРЯЖЕНИЯ , как личного, так и группового. Об этом мы тоже поговорим в последующих лекциях.

Категорирование лыжных маршрутов производится примерно так же, как и пешеходных. Отличие состоит в нормативах на протяженность маршрута. Так, лыжному походу первой категории сложности соответствует протяженность 130 километров, второй - 150 км, третьей - 150 км, четвертой - 210 км, пятой - 240 км, шестой - 300 км. Точная оценка категорий сложности маршрута осуществляется путем сравнения с «Перечнем классифицированных и эталонных маршрутов спортивных туристских маршрутов и препятствий», либо с использованием «Методики категорирования лыжных маршрутов»
^

Лекция 2. Снаряжение для лыжного туризма.

Контрольные вопросы.


  1. Особые требования к снаряжению в лыжном походе

  2. Лыжи, их разновидности, подбор лыж.

  3. Лыжные крепления и их разновидности

  4. Особенности и комплектация личного снаряжения для лыжного похода.

  5. Групповое снаряжение специального назначения в лыжном походе.
^

Основная часть.


О снаряжении всегда, сколько ни говори, много не будет. Сегодня поговорим об особенностях снаряжения для лыжного похода.

Но вначале давайте вспомним классификацию туристского снаряжения.

^ Снаряжение личное общего назначения, специального назначения, снаряжение групповое общего назначения, специального назначения.

Основная функциональная особенность снаряжения специального назначения - обеспечение безопасности и успешности прохождения маршрута в данном виде туризма.

На основании вышеизложенного давайте определим, какие факторы лыжного похода определяют специфику этого вида туризма и воздействие каких факторов необходимо нейтрализовать.

Снег . Этот фактор определяет во многом воздействие всех остальных факторов, а также накладывает свой отпечаток на технику движения на маршруте.

Холод. При подборе снаряжения необходимо учитывать воздействие этого фактора и, соответственно, постараться обеспечить нормальный тепловой режим.

^ Короткий световой день . Следует обратить внимание на то, что некоторые виды работ на биваке, а в некоторых ситуациях и движение по маршруту может проходить в условиях низкой освещенности или в темноте. Следовательно, группа должна быть обеспечена достаточным количеством средств освещения (фонари, лампы, свечи и т.п.).

^ Резкие изменения погоды . В случае резких изменений погоды основную опасность представляет переохлаждение и обморожение промокших участников. Поэтому снаряжение должно обеспечивать возможность быстрой смены промокшей одежды на сухую. Значит, обязательно личное снаряжение должно быть стопроцентно сухим.

^ Ограничение видимости . В некоторых случаях целесообразно связаться веревкой (репшнуром), чтобы избежать потери участников в условиях плохой видимости.

Снежная слепота . Во избежание поражения глаз ярким солнечным светом целесообразно иметь солнцезащитные очки в комплекте личного снаряжения.

^ Личное снаряжение .

Основным элементом личного снаряжения являются лыжи. Нельзя однозначно сказать на каких лыжах лучше всего идти в поход, все зависит от характера маршрута, сложности похода, района путешествия.

Лыжи различаются по назначению, типам, материалу изготовления, размерам и, конечно, стоимости. Для лыжных прогулок нет необходимости приобретать дорогие «крутые» лыжи. И дело не только в их цене. Необходимо иметь определенный навык движения на пластиковых лыжах - они скользят лучше деревянных, но не всегда это является преимуществом. Пластиковые лыжи, как правило, узкие (и коньковые и беговые), что заставляет их погружаться в целинный снег гораздо глубже (кстати, не только на целине, но и на свежей лыжне), чем более широкие прогулочные клееные лыжи. Для новичков в лыжном туризме для несложных походов по Средней полосе подойдут деревянные лыжи «Турист». Классическими лыжами для туристских походов любой сложности стали горные лыжи «Бескид», но их, к сожалению, давно перестали выпускать. На импортных лыжах следует обращать внимание на маркировку, так, например, на лыжах фирмы «Fisher», предназначенных для прогулок по лесу, по целине, свежей лыжне, походов, ставится маркировка «Т» («Touristic»). В любом случае, туристские лыжи всегда несколько шире беговых, что делает их более устойчивыми на свежем снегу.

По длине лыжи подбирают в зависимости от роста. Для похода лыжи должны быть на 10-20 сантиметров короче, чем беговые. Длина лыж подбирается так, чтобы середина ладони вытянутой вверх руки доставала до носков лыж.

При выборе лыж следует, также, обратить внимание на их жесткость. Для похода следует подбирать лыжи средней жесткости (сложить лыжи скользящими поверхностями и сжать одной рукой; величина зазора должна составить 2-4 мм) - они лучше вписываются в неровности рельефа.

Лыжные крепления для прогулок и непродолжительных походов лучше использовать жесткие. Для спортивных походов лучше использовать туристские тросиковые крепления - они подходят к любой обуви, и, что самое главное, легко крепятся на любые бахилы.

Лыжные палки подбираются таким образом, чтобы воткнутая в снег палка доставала до подмышек. Для похода лучше использовать дюралевые палки.

Лыжные ботинки подбираются в зависимости от крепления. Для тросиковых креплений подходят любые туристские ботинки с надетыми на них бахилами.

Основная особенность одежды для лыжного путешествия - большое количество шерстяных вещей, одна смена белья тоже должна быть шерстяной. Обязательно следует иметь лыжную шапочку, подшлемник, наушники, вторую пару обуви (бивачную), ветрозащитную маску, бахилы или фонарики, солнцезащитные очки, две-три пары шерстяных рукавиц.

Для биваков хорошо иметь пуховку и штаны с пуховым или еинтепоновым наполнителем.

Рынок спортивного снаряжения предлагает большой выбор различных лыжных комбинезонов. Они универсальны и удобны. При выборе комбеза следует обратить внимание на тот факт, что он не должен стеснять движений, при температуре –5-10º С его можно надеть прямо на шерстяное белье, а при более низких температурах - на легкий свитер, рубашку, тельняшку или водолазку.

Кстати о белье . В последнее время в продаже появилось так называемое термобелье. Это действительно практичные и удобные вещи, специально спроектированные для занятий спортом в условиях низких температур.

Два слова о . В зимних походах наиболее практичными являются так называемые «спарки» - пуховые многоместные спальные мешки. Удобство спарок заключается не только в экономии веса, но и в более надежном обеспечении тепло - несколько человек спят в одном спальнике, грея друг друга, нет стыков, через которые попадает холодный воздух. Но в любом случае спальный мешок должен быть рассчитан на тот температурный режим, при котором будет проходить поход.

^ Групповое снаряжение .

К групповому снаряжению специального назначения в лыжном походе можно отнести многоместную палатку (типа «Зима»), печь для палатки, сани-волокуши или нарты, костровую сетку-гамак, валенки (хотя бы одна пара запасных на группу), запасные лыжи, крепления, лыжные мази, пробка для растирания мази, запасные солнцезащитные очки, запасные батарейки к фонарям, фонарь для дежурных (или газовая лампа), особая комплектация ремонтного набора для лыжного похода.

Рекомендуется иметь термометр, для точного определения температуры воздуха, чтобы можно было правильно подобрать лыжную мазь.
^

Лекция 3. Особенности организации биваков зимой.

Контрольные вопросы.


  1. Особенности выбора места бивака;

  2. Заготовка дров;

  3. Варианты ночлега в зимних условиях;

  4. Задачи, решаемые при организации бивака зимой;

  5. Ошибки при организации зимней ночевки.
^

Основная часть.

Итак, бивак. То, ради чего шли весь день, о чем думали и мечтали, особенно на последних километрах.

Как устроить бивак в зимних условиях? С чего начать?


  1. ^ ВЫБОР МЕСТА . Неудачно расположенный бивак может свести на нет все преимущества даже самого жаркого костра. И наоборот, если найдено подходящее место, то даже не самый лучший костер способен обеспечить теплую ночевку. В первую очередь бивак должен быть защищен от ветра. (Фактор холода усиливается под воздействием ветра). Наиболее удобным будет место в густолесье, в неглубокой ложбинке, под защитой неровностей рельефа. Хорошо, если с наветренной стороны костра будет какой-нибудь небольшой ветрозащитный экран (завал, скала, камень). Второй важный фактор - доступность топлива - ведь в силу самых разных причин дрова могут закончиться в середине ночи. Третий фактор тесно связан с первым - безопасность . При выборе места ночевки следует обратить внимание на возможные потенциальные опасности (камнепады, тещины, лавиноопасные склоны). Если ночлег организуется в темноте, то крайне желательно, в первую очередь, организовать освещение, во избежание травм . Для изготовления временных жилищ можно и нужно использовать особенности рельефа (ямы, мульды, наддувы и т.д.), поваленные деревья, корчи и т.д. Четвертый фактор тоже играет немаловажную роль, хотя в некоторых ситуациях им можно и пренебречь. Место бивака должно быть красивым . Одно из правил зимней ночевки (в частности холодной) -лучше дольше готовить ночлег и меньше спать, чем наоборот .

  2. ^ ЗАГОТОВКА ДРОВ. При отсутствии инструмента можно обламывать «паутинку» на елях и соснах , выкорчевывать небольшие сухостойные ели . Если есть топор и пила, то не следует мелочиться, нужно валить сушину потолще . Не рекомендуется валить сушину в темное время суток , для этого лучше использовать остатки светлого времени суток, т.е. начинать организацию ночлега именно с этого. Не разводите костер, пока нет большого (на всю ночь) запаса дров. Не разводите костров под деревьями , - может упасть подтаявший снег с веток. Для кострища следует найти место с неглубоким снегом , очистить площадку от снега или положить как «фундамент» несколько сырых бревен . Если поход проходит в таежной зоне с глубоким снежным покровом, то здесь следует использовать костровую сетку .

  3. ^ ОБОРУДОВАНИЕ НОЧЛЕГА.

  • Ночлег в палатке с печкой в лесной зоне.

  • Ночевка под тентом с костром.

  • Тент из ткани

  • Тент из подручного материала: жерди, ветки, снег и т.д.

  • Шалаш из жердей, веток и снега. Можно добавить полиэтилен.

  • Ночевка в снежных сооружениях в безлесной зоне. (Снежные укрытия).

  • Гробик

  • Снежная хижина

  • Снежная пещера

Задачи, необходимые решить:


  1. Ночевка в безопасном месте (если на склоне, то самостраховка для себя и всего того, что может упасть.)

  2. Сохранение тепла (защита от ветра и влажности (потоотделения), периодическая зарядка, все, что стягивает растянуть и расслабить.)

  3. Сохранение и максимальное использование имеющегося снаряжения

  4. Организация сигнализации своего местонахождение для тех кто ищет или просто проходит мимо.

  5. Продумать решение проблемы воды и туалета.

  6. По возможности отдых.
Советы:
  • ^

    Комплект личного снаряжения должен предусматривать вариант холодной ночевки.

  • Иметь всегда сидушку, а в карманах нож, спички, свечку, набор веревочек, карманное питание и т.д.

  • Чем меньше объем убежища, тем проще прогреть его.


  • Вместе лучше, чем одному.

  • Если условия ночевки жесткие, то не спать, по возможности постоянно шевелить пальцами ног.

  • Контроль за собственным состоянием и состоянием товарищей.

  • Можно использовать рюкзак вместо спальника

  • Запасные носки вместо промокших рукавиц.

  • Хорошая замена носкам - портянки из какого-либо материала.

  • Половинку коврика или сидушку - под одежду на спину.

  • Использовать ветрозащитную маску.

  • Курткой накрыться, а не одевать.

  • Маховые движения раками и ногами хорошо согревают (после 40 движений)

  • Для тепла находиться на полиэтилене и укрывшись в него.

  • Дышать внутрь спальника, укрывшись с головой.

  • Использовать лапник.

  • Слабым, больным, ослабевшим необходимо предоставить больший комфорт - положить на ночевке в середину.

  • Шатер вокруг лыж из полиэтилена со свечкой внутри, - сидячая ночевка, достаточно теплая, хорошо заметна издалека.

  • Утром повышенное внимание к безопасности.

  • Свечка очень ощутимо повышает температуру в замкнутом убежище. Можно использовать лучину, сделанную из сердцевины расколотого сухого полена. Регулировка интенсивности горения - углом наклона.

  • По возможности организовать теплое питье (суп лучше чая).

  • Строительство пещер и других работ связанных с намоканием, лучше вести одному человеку. После постройки ему предоставят максимальный комфорт и отдых. Просушить одного человека для группы проще.

  • Помнить о проблеме угарного газа в замкнутом помещении.

Ошибки:

Мнение - К чему так усердствовать обиталище то временное.

В условиях лыжного похода турист длительное время находится на чистейшем морозном воздухе. Равномерная мускульная нагрузка, плавное скольжение, красота зимней природы, быстрая смена впечатлений, общение с коллективом туристов - все это дает большой заряд положительных эмоций.
У туриста-лыжника активно включаются в работу мышцы рук, ног, живота, спины. Поэтому походы на лыжах - отличное средство общефизической подготовки, которое поможет укрепить здоровье, стать более крепкими, выносливыми, закаленными.
При хорошем скольжении даже начинающий лыжник без особых затруднений может идти со скоростью 6 - 8 км/час.
Следует, однако, иметь в виду, что лыжные походы выходного дня отличаются от обыкновенной лыжной прогулки , и подготовка к ним должна быть более основательной. В условиях зимнего похода туристы подвержены действию низких температур довольно продолжительное время (6 - 8 часов). Путь группы проходит и по открытым, не защищенным лесом участкам местности при сильном ветре, по снежной целине. На пути могут встретиться заросли кустарника, пересеченная местность, лесные завалы, сугробы. С учетом всего этого следует подобрать туристическое снаряжение и экипировку.

Подбираем и готовим лыжи к походу

Основное требование к лыжам прочность, легкость. В условиях однодневных походов, если маршрут к тому же проходит по равнинной или слабопересеченной местности и плотному снегу, лучше подходят прогулочные лыжи с жесткими креплениями , с дужкой, которая прижимает рант ботинок к металлическим штырям. Для лесных маршрутов и при движении по сильнопересеченной местности, по рыхлому снегу и бездорожью лучше иметь лыжи типа «Турист», они немного шире прогулочных, гораздо прочнее и не проваливаются глубоко в свежем снегу. Чтобы лыжнику было легко управлять своим движением в лесу и на пересеченной местности, лыжи не должны быть слишком длинными.
Крепления выбирают в зависимости от условий похода и вида лыж. На обычных прогулочных лыжах лучше ставить жесткие рантовые крепления. Они легки, удобны и надежны. Для многодневных сложных походов рантовые жесткие крепления не подходят. На таких маршрутах следует пользоваться полужесткими универсальными креплениями с металлическими пружинами. Рант ботинка в таких креплениях фиксируется в щечках. Такие крепления позволяют пойти в поход практически в любой обуви: лыжных ботинках, рабочих сапогах, туристских ботинках, валенках. Чтобы под пяткой ботинка не налипал снег, на грузовую площадку лыж прибивают резиновые накладки, лучше из микропористой резины толщиной 2 - 3 мм.
Лыжные палки лучше из дюралюминиевых трубок типа «Москва».
Перед походом лыжи должны быть просмолены специальной смолой. Просмолка предохраняет лыжи от набухания под влиянием влаги, укрепляет древесину, улучшает связь мазей с лыжей.
На случай поломки лыж, креплений, палок необходимо научиться их ремонтировать. Для этого группа должна иметь ремонтный набор инструментов , материалов, запасных частей: плоскогубцы, отвертку, напильник, шило, легкий молоток, ножницы, комплект лыжного крепления, кольца к палкам, запасную лыжу, фанерные, алюминиевые, жестяные пластинки для накладок, проволоку медную и стальную, гвозди, шурупы, киперную ленту.

Если Вы собрались в лыжный поход , то помните, что Вас ждут снег и низкие температуры воздуха. Поэтому снаряжение должно обеспечить Вам тепло и защиту от переохлаждения.

Если говорить о максимальном снаряжении для лыжного похода то список вещей приблизительно будет выглядеть следующим образом:

Пенка (коврик)

Лыжи лесные c тросовыми креплениями

Палки лыжные металлические

Ботинки (рабочие, треккинговые)

Стельки войлочные

Рукавицы ходовые синтепоновые

Перчатки шерстяные тонкие или поларовые

Верхонки суконные (войлочные)

Носки шерстяные (махровые)

Костюм ходовой (капрон): Анорак + Брюки

Свитер и подштаники шерстяные

Куртка синтепоновая (пуховка) с капюшоном

Маска с неопреном

КЛМН в мешочке: (Кружка, ложка, миска, нож)

Шапка ходовая (шерсть, полартек)

Фонарь светодиодный налобный

Спички в непромокаемой упаковке + зажигалка

Сух.горючее, оргстекло, свечка

Лавинная лента

Очки солнцезащитные

Рюкзак – для М это от 100 литров, для Ж не менее 80, надо понимать что есть легкие и объемные веши, и не переживать «как я его унесу». Очень полезны на рюкзаке боковые утяжки, под которые удобно запихивать лыжи, при движении пешком и под которые должна легко влезать свернутая в трубку пенка;

Пенка – обычный теплоизолирующий коврик из пенополиэтилена, зачастую берется их 2 шт т.к. один не обеспечивает должной теплоизоляции. Полезно для второй пенки сшить трубчатый чехол из капрона, чтобы размещенная снаружи рюкзака она не рвалась ветками деревьев;

Лыжи - для категорийных лыжных походов проходящих преимущественно в зоне леса, используются лыжи «Лесные» шириной 9- 10 см, лучшими из них являются Вятка, похуже Вологда. Лыжи типа «Универсальные» или «Туристы» брать не следует т.к. они уже и длиннее и вследствие менее маневренны и легче ломаются. В мартовские походы лыжи надо смолить, это позволяет в сочетании с мазью серебрянкой избежать «подлипа», и уменьшает истирание лыж о жесткий весенний снег;

Крепления - всегда ставили на лыжи классическое универсальное крепление с регулируемой шириной платформы и с тросом-пружиной. Его можно было купить в любом магазине спорттоваров. На военных лыжах стояло “родное” крепление, похоже на универсальное, но вместо троса-пружины там использовалась кожная стропа и металлические пряжки. Как видите, ситуация со снаряжением, которое использовалось, была так себе. Недостатки явно преобладали преимущества. Нужно было что-то думать. Хотелось получать полный спектр удовольствия от быстрых спусков, морозного ветра в лицо, работы всего тела на подъемах, маневров, сногсшибательных падений и снега, который залепил все лицо. А не думать постоянно: "только бы не сломать эти уже сильно изношенные лыжи! И где достать новые?”. И от похода к походу эти проблемы заострялись, каждое путешествие оставляло свои зазубрины на лыжах и ежегодно количество поломок росло. Как мы решили проблему: Существовали два выхода из ситуации. Первый: выделить деньги из своего бюджета и купить “скитуривский” комплект (тоже имеет определенные недостатки для длительных лыжных походов, но это уже тема отдельной заметки) или купить комплект “телемарк” (тоже есть минусы, но плюсов будто больше), укомплектоваться камусами и штурмовать горные вершины. Но здесь нужно было решить проблему в общем, а не лично. Ведь, одно дело - 1 пара, а совсем другое - пар 10-15. А именно такое количество лыж хотелось иметь в клубном арсенале, для проведения лыжных походов. С нами часто ходят люди, в которых лыжне походы происходят редко и выбрасывать больше 1000 у.е. на лыжное снаряжение явно не входит в их планы (пока еще). Потому нужно было идти другим путем и избрать другой способ.

Второй способ: использовать для лыжных походов что-то доступное, дешевое и похожее на лыжи.

Палки – надо брать только металлические, т.к. стеклопластиковые и бамбуковые обычно ломаются, обязательно с кольцами, а не беговые с “чашечками”, самыми лучшими являются советские с дюралевым кольцом и обрезиненной рукояткой, похуже – с пластмассовыми кольцами. Если попадаются в продаже запасные дюралевые кольца для советских палок их нужно брать, не раздумывая – очень пригождаются в ремонте. Утеря кольца с палки резко снижает мобильность, потому я их дополнительно пристраховываю веревкой 3мм к палке.

Бахилы – очень важный элемент снаряжения лыжнега, отсутствие этой детали у людей, собирающихся в поход, говорит плохо о них самих и их тренере, их можно только жалеть. Это сапожок, состоящий из резиновой галоши и голенища сшитого из капрона. Многолетняя практика изготовления, рвания и прожигания, научила следующему: 1) ткань – капрон, «турист» или на худой конец «оксфорд», не кордура и не брезент, первая не дышит, второй при намокании и замерзании колом встает; 2) ткань должна быть двойной на две трети высоты голенища, все дыры возникают именно здесь, двойная ткань при прорыве тросом или прожигании позволяет дойти маршрут без ремонта; 3) галошу нужно покупать именно РЕЗИНОВУЮ!!! А не ПВХ. Такие тоже продаются, внешне они отличаются тем, что блестящие, изнутри – тряпка, а главное – они колом встают на морозе и ломаются. 4) затяжку лучше делать из круглой шляпной резинки с зажимом. На рынках еще продают, валенки сшитые из мягкого войлока вставленные в похожие бахилы. Можно купить и их, но их высота меньше чем надо и они обычно сползают, и голенища однослойные – при повреждениях внутрь начинает набиваться снег, их покупают только ленивые.

Ботинки - свои первые ботинки для лыжных походов я купил в магазине «Рабочий мир». Это были обыкновенные рабочие ботинки, неутепленные. Стоили они рублей 300. Выбирал я их на 2 шерстяных носка, и в ботинок вкладывалась войлочная стелька из валенка. Тут же были куплены резиновые галоши с расчетом, чтобы они сидели плотно и не сваливались с ботинок.

В представлении многих, обувь для лыжных походов должна быть Мега утепленной и рассчитана «для выхода в открытый космос», или например, валенки. Почему ботинки должны быть не с мехом? Потому что через пару дней он отпотеет, отсыреет, а просушить его вряд ли удастся. Вполне достаточно просушивать за ночь над печкой комплект носки-стелька.

А вообще, нужно понимать, что в лыжном походе к обуви требования другие, чем, например, в пешем, т.е. от ботинка требуется связать стопу с лыжей посредством скобы и троса в полужестком креплении, т.е. годится любой прочный ботинок с немягкой подошвой. От воды и сырости ботинки защищены бахилами и потому вполне справляются трекинговые ботинки (даже не новые, местами дырявые, которые в пешку уже не оденешь) или простые рабочие.

В ботинки я вкладываю стельки из валенка, они хорошо теплоизолируют и отводят влагу от стопы, а за ночь успевают просохнуть над печкой, иметь их лучше две пары, на случай не запланированного проваливания в реку и холодных ночевок. Изготовление стелек из пенополиэтилена и даже линолеума смысла не имеет, т.к. носок от стопы быстро отсыревает и становится холодно

Носки шерстяные – вообще при хождении с печкой можно обходиться и одним комплектом, в конструкции палатки пришита специальная лента над печкой к которой носки, стельки, перчатки и т.п. подкалывается булавками (которых шт 2-3 обычно пристегнуты на свитере у правильного лыжника), брать нужно минимум два комплекта, потому как если провалился в реку просто меняещь носки, или предстоит холодная ночевка – сырой комплект над печкой не повесишь просто одеваешь сухой, а сырые на бедра соседу и все хорошо, также почему то у некоторых людей эти полезные вещи сгорают. Мой комплект при хождении в ботинках типа ”рабочие” или ”берцы” состоял из двух шерстяных носков, в ботинке была еще и войлочная стелька, в трекинговых ботинках с гортексом хватит и одних шерстяных, в последнне врямя хожу в зимних ботинках “спранди” , здесь обычно использую треккинговый носок LORPEN на низкую температуру.

Рукавицы - многолетней практикой выработолся такой комплект, защищающий руки как от холода так и от жары: перчатки поларовые, или тоненькие шерстяные (нитяные). В них ходят когда достаточно тепло, а когда очень холодно поверх одевают еще и синтепоновые, когда рукавицы мешают то их снимаешь, а перчатки позволяют застегивать пряжки, нажимать кнопки и т.д., лучше взять две пары.(т.к. полар не любит огня), стоят 125 р. Синтепоновые рукавицы используются как ходовые. Верхонки войлочные – верхонки сшитые из шинельного сукна, их одевают когда закончено хождение на лыжах, и начато пиление, рубление и костер. Такие рукавицы позволяют безбоязненно брать головещки из костра что бы например положить их в печку, вытаскивать эту печки из палатки и т.п. также при работе с пилящими и рубящими инструментами они в некоторой степени защищают от ранения, никто не мешает одеть под них еще и перчатки. В случае утраты ходовых синтепоновых, суконные могут их заменить, продаются во всяких рабочих одеждах по цене 30 – 40 р,

Костюм ходовой - верхняя одежда, которая защищает от ветра, снега. Обычно это анорак и брюки сшитые из капрона, (ткань Турист, авизиент, тонкий капрон) штаны лучше потолще, они быстрее рвуться, полезны усиления на коленях, лично Я предпочитаю наличие закрывающихся карманов в брюках, в одном из которых лежит зажигалка, в другом складной нож. Вполне подойдет и китайский спортивный костюм из тонкого капрона. Почему именно капрон? Потому что на него не налипает снег, промокший, он не встает колом, как например брезентовая энцефалитка, или армейская форма, сохнет на теле, или у костра очень быстро.

Свитер тонкий и толстый –В зависимости от окружающих условий одевался тонкий или толстый, а иногода и оба, под низ футболка, Сей час под низ термомайка (беру на максимальную активность) ее задача отводить влагу, поверх полар, сверху анорак, еще беру толстый свитер. Количество свитеров вещь индивидуальная и зависит от индивидуальных особенностей, что хорошо подходит одному будет холодно другому, понимание сколько брать теплых вещей приходит в течение нескольких походов. Новичку следует посоветовать “перебздеть, чем недобздеть” и взять несколько теплых вещей, пусть лучше лишние подштаники пролежат в рюкзаке, чем давать дуба и не иметь резерва.

Подштаники аналогично – беру двое: полар и шерстяные и в зависимости от условий комбинирую. Некоторые носят штаны на синтепоне, тоже вариант, не пробовал, скажу только что если синтепон будет двойной, то идти не сможете - взопреете. Используемые в горных походах синтепоновые или пуховые штаны самосбросы в лыжном особо не используются, здесь перепад температур в течение дня меньше (в горах днем + 25, с заходом солнца – ниже нуля), но обычно ноги не мерзнут;

Куртка – обязательный элемент снаряжения, она должна быть достаточоно длинной, (прикрывать зад), обязательно иметь капюшон. Её одеваешь на остановках когда работа прекращается и тепло тоже перестает выделяться. Используя пуховку надо иметь ввиду, что в отличие от горного похода, в лыжном постоянно имеет место костер, который искрит и через верх пуховки, проплавленной искрами, начинает лезть пух. Вполне подойдет и старая городская в которой соблюдены вышеперечисленные условия (капюшон, длинная).

Шарф – немаловажный элемент экипировки, свитера обычно имеют сильно широкие воротники или их вовсе не имеют и потому горло открыто, я раньше обычно обматывал шею нешироким и не толстым шарфом в два оборота и подкалывал его булавкой к свитеру спереди, чтобы не разматывался и не сваливался, недавно сшил из полара вроде отдельного воротника который плотно облегает шею, и никуда не сваливается.

Шапка – для начала можно взять обычный, вязаный городской «гандончик». Подшлемник из полара с фигурным низом, прикрывающим мочки ушей, сшит он очень грамотно: зона ушей сделана двойной, а верх одинарным, в отличие от обычных шапок потому что в голове человека отмерзают только уши, макушке обычно жарко.

Ветрозащитная маска – иногда в походе бывает, что ее снимаешь только в палатке и во время обеда. Используем маски, которые закрывают нос и нижнюю половину лица, важный особенность – лицевая часть должна иметь вставку из неопрена, флис и полар в отличие от него впитывают влагу от дыхания, которая потом смерзается, что приводит к обморожению, а с неопрена просто сосульки обламываешь и все. Конечно можно и шарфом лицо замотать, но дышать не удобно, и через пару часов на нем образуется сосулька. Продаются в магазинах торгующих лыжной и горнолыжной экипировкой (Классик-спорт, Five - seasons и др). называется вроде “маска горнолыжная”

КЛМН (кружка, ложка, миска, нож) – это просто такое сокращение пришедшее из истории. В лыжный поход миска не берется. Берется литровая кружка. В классике – эмалированная. Почему именно кружка? Потому что завтракая и ужиная в палатке, из такой посуды гораздо труднее пролить пищу, у нее есть ручка, за которую удобно держать, не обжигаясь и передавать, в нее сразу входит вся пайка и дежурному не надо дожидаться когда в “мензурках” освободиться место чтобы положить добавку, это запас автономности – в такой посуде на костре можно приготовить еду. Еще берется маленкая кружка 0,3 - 0,4 литра, она обычно легко входит в большую. Ну и ложка. Все это помещается в специальный матерчатый мешочек размером 25 на 25 см, с затяжкой (КЛМН-ушка) с вышитым именем владельца. Такой мешочек, аккуратно повешенный на центральный кол палатки или на сучек у костра, положенный под голову перед сном, позволяет встретить команду “Кружки к бою” во всеоружии, и не задерживать группу розысками своей кружки и ложки.

Нож – выбирая этот инструмент для лыжного похода, надо понимать, для чего он нужен. Это: порезать сало, колбасу, вскрыть упаковку продуктов, открыть банку, отрезать веревку, быстро соскоблить мокрый снег пока он не замерз после провала лыжей в воду. И этот инструмент всегда должен быть при себе, а не в рюкзаке, Потому брать огромные “пацанские” тесаки, да еще и с пилой на обухе особого смысла нет, хотя бы потому что есть более мощные инструменты (пила и топор), да и носить его неудобно, длины лезвия до 10 см обычно хватает. При выборе нескладного ножа стоит обратить внимание на рыбацко-водные ножи с пластиковам чехлом, из подобных мне наиболее нравиться FISKARS , цена 300 рупий, сталь за такую цену вполне хорошая, ручка пустая – можно что ни будь туда положить, не тонет, масса всего 70 гр. Складной подойдет любой, у него очень удобная открывашка и хорошая сталь. К складному лучше приделать шнурок, так его тяжелее потерять и можно на шею вешать. Нескладной носят в чехле повесив на шею или что удобнее, петелькой на брючной ремень, складной в застегивающемся кармане брюк.

Фонарь – налобный светодиодный. Часть работы в лыжном походе совершается в темное время суток, потому без фонаря ощушаешь себя как без рук, лучшим представителем является Tikka XP фирмы Petzl , встроенный преобразователь не дает уменьшаться току на диоде по мере разряда батарей и потому у него не уменьшается яркость по мере разряда, также он очень надежен, стоек к ударам и падениям, не боиться погружения в воду, но цена тоже не маленькая 2,2 ты c , Потому можно обходиться и китайским фонарем за 200 – 400 р. При низких температурах емкость элементов питания уменьшается и потому стоит взять еще один-два запасных комплекта. Чтоб они меньше рассыпались, удобно их скрутить по 3 шт изолентой.

Булавки – используются для скрепления и прикалывания, носков, рукавиц, и т.п. в палатке над печкой. Для этого в палатке по коньку пришита специальная лента. Можно конечно свои вещи и просто положить около печки, но тогда их можно найти утром прожжеными, или затоптанными в снег. Носить булавки удобно по 2-3 штуки приколотыми к свитер на груди.

Полено – кусок полиэтилена размером 2 на 2 метра, не сильно толстый мкм 80. Обычно, прежде чем начать распаковывать рюкзак, его застилаешь на снег, а потом на одну его половину выкладываешь шмотки, а второй прикрываешь, и сверху придавливаешь рюкзаком. Если, в силу каких либо катаклизмов лыжник оказался один, он послужит для постройки укрытия

Спички – вообще удобнее пользоваться газовой зажигалкой, и потому она всегда лежит в застегнутом кармане брюк. Но она имеет свойство замерзать и ломаться потому в клапане рюкзака есть еще запасная, и пару коробков спичек завернутых в полиэтиленовые пакеты. Еще в клапане нужно держать что-то для разжигания костра: сухое горючее, полоски оргстекла, свечку.

Хоба – кусок пенки примерно 40 на 30 см, для подкладывания под зад при сидении, важный элемент экипировки, служит для профилактики простатита и прочих производных вызванных переохлаждением пятой точки. Также активно используется при “хоблении” - раздувании костра, подкладывании под колени при колке пилке дров и т.п. Чтобы всегда находиться около пятой точки, снабжается резинкой шириной 20- 30 мм с застежкой-фастексом.

Тормозила – два куска самого дешевого репшнура диаметром 6 мм и длиной по 4 метра. Наматываются на лыжи при затяжных подъемах для улучшения сцепления. Для этого в носке лыжи делается отверстие соответствующего диаметра, а для фиксации конца репшнура между подпятником и задником лыжи саморезом прикручивается петелька из узкой стопы. Также их используют для транспортировки лыж “на поводке” и прочих хозяйственных целях.

Сонцезащитные очки – (*берутся в зваисимости от условий похода) для защиты глаз от ультрафиолета, ближе к весне солнечный свет отраженный от снега, запросто может обжечь глаза. Годятся горные, горнолыжные, пляжные (снабженные резинкой), самый бюджетный и надежный вариант – газосварочные очки.

Лавинная лента – яркая матерчатая лента, выпускаемая лыжником при движении по лавиноопасным участкам, помогающая найти его в лавине. К ней пришивается стропа для крепления на поясе и мешочек для укладки, делается разметка в метрах начиная от пояса.

Обязательно возьмите с собой 1−3 пары валенок в зависимости от количества человек в группе. Валенки понадобятся для кухонных и костровых работ на привале, а также как запасная обувь на случай порчи лыжных ботинок. Их размер должен быть рассчитан на самую большую ногу в группе.

Имейте набор лыжных смазок, парафина для всех видов зимней погоды (в том числе, и для оттепели), пробки для их растирания, жировую смазку для пропитки обуви и запасные крепления. Также рекомендуется брать с собой одну-две запасные лыжи.

Для более сложных лыжных походов необходимо наличие специальной (двухслойной) палатки и переносной печки.

Чтобы все это добро не болталось по рюкзаку, используются матерчатые мешочки и компрес-мешки с молниями и веревочными затяжками, разного размера. Внутрь такого мешочка можно еще вложить полиэтиленовый пакет, для большей влаго защищенности. У меня такой мешок с теплыми вещами используется как подушка под голову. Очень удобные мешки четырех типоразмеров с молниями, по цене 30 - 60 р.


Управление образования г. Кирова

Центр детско-юношеского туризма и экскурсий г. Кирова

по лыжному туризму.

(снаряжение, преодоление препятствий, транспортировка пострадавшего)

Автор разработки

Кропанев Вячеслав Иванович

педагог дополнительного образования

Предисловие.

Данный сборник практических рекомендаций по лыжному туризму создан на основе многолетнего опыта автора и является кратким справочным пособием как для руководителей, так и для участников зимних спортивных походов. Так же сборник может быть использован при подготовке к соревнованиям по технике лыжного туризма.

Особенности организации лыжных путешествий.

Выбирая район лыжного путешествия, необходимо учитывать многие факторы.

Первоочередную роль будут играть:

    интересы группы,

    накопленный участниками опыт в предыдущих походах,

    физическое состояние,

    степень владения лыжной техникой.

Важно учесть и особенности района путешествия:

наличие устойчивого снежного покрова в предполагаемый период путешествия,

    характер снега (наст, рыхлость),

    метеорологические условия (температура воздуха, ветры, туманы, метели),

    рельеф местности,

    наличие леса в местах предполагаемых полевых ночлегов,

    населенность района,

    возможные пути быстрого выхода в населенные пункты,

    транспортное сообщение.

Получить подробные сведения по всем этим вопросам надо обязательно до окончательного выбора маршрута. Отсутствие четкого представления обо всех условиях путешествия в данном районе, как правило, ставит группу в тяжелое положение, иногда служит причиной срыва маршрута, а в более тяжелых случаях может привести к аварии.

Инвентарь туриста-лыжника

Лыжи

Удобнее всего путешествовать на туристских лыжах. У них большая рабочая площадь и несколько увеличенная по отношению к середине ширина носковой и пяточной частей. На них сравнительно легко передвигаться с грузом по глубокому снегу без лыжни, по пересеченной местности, они достаточно прочны и позволяют установить крепления различных типов.

Если значительная часть маршрута проходит по дорогам или по лыжне, вполне пригодны спортивные беговые лыжи. Однако прокладывание на них большого пути по целине потребует излишней затраты сил: из-за малой опорной поверхности такие лыжи глубоко погружаются в снег.

Слаломные лыжи с металлической окантовкой брать нет смысла: они слишком тяжелы и при длительном движении быстро утомляют.

В

Рис. 1 Подбор лыж.

тундровых зимних походах под ногами практически всегда есть твердый наст. Поэтому для таких маршрутов целесообразно выбирать лыжи длинной, равной вашему росту (рис 1-а), для таежных походов, где хороший наст встречается не так уж часто, надо выбирать лыжи подлиннее, примерно на20 см выше роста (рис. 1-в). Это увеличит опорную площадь и облегчит тропление. Для путешествий в горно-таежной местности выбирают лыжи средних размеров (рис 1-6), учитывая конкретные условия района похода и маршрут.

Крепления

В туристских походах используются жесткие и полужесткие крепления. Те и другие имеют свои достоинства и недостатки. Жесткие крепления облегчают управление лыжами, проще снимаются и надеваются, не так часто нуждаются в ремонте и подгонке, легче по весу. Вместе с тем они требуют специальной рантовой обуви, не очень удобной для лыжных походов. Из-за жесткой связи ноги с лыжей на этих креплениях можно повредить ноги, особенно при неожиданных падениях. Пользуясь жесткими креплениями, приходится тщательно следить за гнездами для штифтов в носовой части ботинка. Если гнезда окажутся разработанными (от неаккуратного надевания лыж, мягкости кожи, неточной подгонки скоб и ботинок), управление лыжами значительно ухудшается, крепления будут спадывать на ходу. Чтобы избежать этого, к носовой части подошвы ботинка следует прибить дополнительную пластину из алюминия или жесткой кожи и тщательно подогнать гнездо к штифтам крепления.

При полужестком креплении можно пользоваться обычной лыжной обувью (туристские ботинки, валенки с галошами). Однако оно имеет сравнительно большой вес, требует частой регулировки (из-за растягивания ремней, тросиков) и ремонта. Кроме того, давление на пальцы воскового ремня при неправильном его положении может стать причиной обморожения, наминов и потертостей пальцев ног.

Рис. 2. Установка крепления.


Рис. 2. Установка крепления

Рис. 3. Замок крепления с тросиком.

Важно правильно установить крепления. Скобы устанавливаются на грузовой площадке (см. рис. 2) с таким расчетом, чтобы носок ботинка лишь немного выступал за их край, а рант подошвы плотно прилегал к ним. Средняя линия ботинка (между первым и вторым пальцами ноги и через центр каблука) должны совпадать со средней линией грузовой площадки.

Показанные на рисунке крепления значительно облегчают управление лыжами на частых поворотах и по резко пересеченному рельефу. При сильно возрастающих нагрузках (во время падений) пружинный пяточник, растягиваясь, освобождает ногу, предохраняя от вывиха, растяжений, переломов.

Но в последнее время показанные промышленные крепления сняты с производства, а пружины способны теряться, растягиваться, рваться или не соответствовать большему размеру обуви. На смену пружинок можно одеть петлю репшнура диаметром 6 мм, который за счет своего собственного натяжения отлично удерживает ботинок в креплении.

П
алки

Лучше всего пользоваться дюралюминиевыми палками, титановые, углепластиковые, бамбуковые, сосновые палки не прочны.

П

Рис. 4. Дополнительная оплетка кольца

о длине палка установленная на полу, должна иметь высоту на уровне плеча туриста; по толщине рукоятки - удобна для захвата рукой; кольца - из дюралюминиевой трубки или полиэтилена (литые алюминиевые слишком тяжелы); пластмассовые лапки не только часто ломаются, но и глубоко проваливаются в снег. Диаметр кольца должен быть не менее 15 см. Для того, чтобы палки меньше проваливались в снег, рекомендуется сделать ременный переплет кольца, который должен быть должен быть достаточно частым и прочным (рис. 4).

Петля для руки делается из широкой тесьмы.

Лучшая форма штыря палки - коническая или четырехгранная: плоский штырь легко гнется.

В

Рис. 5. Подбор палок для путешествия.

зимней тайге лежит обычно рыхлый снег, в котором глубоко проваливаются палки даже с увеличенными по диаметру и дополнительно оплетенными кольцами. Поэтому целесообразно выбрать палки высотой по плечо: они обеспечат на рыхлом снегу достаточно надежную опору. Слишком длинные палки просто затруднят движение. Для горных и горно-таежных путешествий палки подбирают так же из расчета на рыхлый снег, а для путешествий по тундре берут палки покороче.

Увлекательнейший вид активного отдыха - лыжный туризм. В условиях лыжного похода турист длительное время находится на чистейшем морозном воздухе. Равномерная мускульная нагрузка, плавное скольжение, красота зимней природы, быстрая смена впечатлений, общение с коллективом туристов - все это дает большой заряд положительных эмоций.

У туриста-лыжника активно включаются в работу мышцы рук, ног, живота, спины. Поэтому походы на лыжах - отличное средство общефизической подготовки, которое поможет укрепить здоровье, стать более крепкими, выносливыми, закаленными.
При хорошем скольжении даже начинающий лыжник без особых затруднений может идти со скоростью 6 — 8 км/час.
Следует, однако, иметь в виду, что лыжные походы выходного дня отличаются от обыкновенной лыжной прогулки, и подготовка к ним должна быть более основательной. В условиях зимнего похода туристы подвержены действию низких температур довольно продолжительное время (6 — 8 часов). Путь группы проходит и по открытым, не защищенным лесом участкам местности при сильном ветре, по снежной целине. На пути могут встретиться заросли кустарника, пересеченная местность, лесные завалы, сугробы. С учетом всего этого следует подобрать туристическое снаряжение и экипировку.

Экипировка лыжника-туриста

К основным требованиям к экипировке лыжника-туриста относятся:

  • максимальная легкость,
  • простота в использовании,
  • прочность и удобство,
  • ветро- и влагонепроницаемость,
  • способность сохранять максимум тепла при отрицательных температурах.

Подбираем и готовим лыжи к походу

Основное требование к лыжам прочность, легкость. В условиях однодневных походов, если маршрут к тому же проходит по равнинной или слабопересеченной местности и плотному снегу, лучше подходят прогулочные лыжи с жесткими креплениями, с дужкой, которая прижимает рант ботинок к металлическим штырям. Для лесных маршрутов и при движении по сильнопересеченной местности, по рыхлому снегу и бездорожью лучше иметь лыжи типа «Турист», они немного шире прогулочных, гораздо прочнее и не проваливаются глубоко в свежем снегу. Чтобы лыжнику было легко управлять своим движением в лесу и на пересеченной местности, лыжи не должны быть слишком длинными.

Крепления выбирают в зависимости от условий похода и вида лыж. На обычных прогулочных лыжах лучше ставить жесткие рантовые крепления. Они легки, удобны и надежны. Для многодневных сложных походов рантовые жесткие крепления не подходят. На таких маршрутах следует пользоваться полужесткими универсальными креплениями с металлическими пружинами. Рант ботинка в таких креплениях фиксируется в щечках. Такие крепления позволяют пойти в поход практически в любой обуви: лыжных ботинках, рабочих сапогах, туристских ботинках, валенках. Чтобы под пяткой ботинка не налипал снег, на грузовую площадку лыж прибивают резиновые накладки, лучше из микропористой резины толщиной 2 — 3 мм.
Лыжные палки лучше из дюралюминиевых трубок типа «Москва».

Перед походом лыжи должны быть просмолены специальной смолой. Просмолка предохраняет лыжи от набухания под влиянием влаги, укрепляет древесину, улучшает связь мазей с лыжей.
На случай поломки лыж, креплений, палок необходимо научиться их ремонтировать. Для этого группа должна иметь ремонтный набор инструментов, материалов, запасных частей: плоскогубцы, отвертку, напильник, шило, легкий молоток, ножницы, комплект лыжного крепления, кольца к палкам, запасную лыжу, фанерные, алюминиевые, жестяные пластинки для накладок, проволоку медную и стальную, гвозди, шурупы, киперную ленту.

Одежда и обувь туриста-лыжника

Лучший вариант обуви - туристские ботинки, которые должны быть на один-два размера больше того, который вы носите. Их следует пропитать жировой смазкой, чтобы придать водоотталкивающие свойства. Обуваться нужно на теплые шерстяные носки грубой вязки (1-2 пары), поверх которых надевают старые капроновые чулки (чтобы предохранить носки от быстрого протирания).
В многодневных походах на ботинки рекомендуется надевать бахилы - противоснеговые чулки. Они сохраняют сухими обувь, носки и нижнюю часть брюк при движении по глубокому рыхлому снегу. Наиболее рациональная форма бахил в виде прямоугольного мешка. Шьются бахилы из тонкой брезентовой или капроновой парашютной ткани.

Для защиты от ветра и метели применяются маски из фланели размером 20X20 см с отверстиями для глаз и рта.
Одежда для туризма должна быть ветронепроницаемой, теплой, легкой, не стесняющей движений. Белье рекомендуется шерстяное, брюки - из тонкого брезента или капрона, болоньи; рубашка - лучше фланелевая. При движении одеваться следует не очень тепло, чтобы не вспотеть, но поверх свитера обязательно следует надеть штормовку или легкую не продуваемую куртку. На голову - лыжную шапочку, а еще лучше шапочку-шлем, которую при сильном ветре можно опустить на лицо и шею, что хорошо предотвращает обмораживание. Шерстяные варежки, вложенные в прочные брезентовые рукавицы, надежно защитят руки от мороза и ветра.

С собой следует взять запасные теплые носки, теплые рукавицы, свитер, куртку. Куртка пригодится на привалах, чтобы не остыть после перехода. Теплые вещи выручат в случае внезапной непогоды.
Кроме того, в рюкзак нужно положить все для обеда - бутерброды, кружку, термос с горячим чаем.

Одежда лыжника-туриста должна состоять из:

  • термобелья,
  • шерстяного спортивного костюма,
  • шерстяных и хлопчатобумажных носков,
  • длинного теплого свитера с высокой горловиной,
  • 1-2 шерстяных шапочек (подшлемника),
  • шерстяных и специальных рукавиц с крагами.

Обувь лыжника-туриста

Большое внимание уделяется обуви лыжника-туриста. Ботинки должны быть разношенными, пропитанными специальной мазью (силиконовым кремом), иметь широкий рант. Для предохранения их от намокания, а ног от холода применяются бахилы из любого плотного материала. Самой простой конструкцией бахил является сшитый по размерам ботинка мешок до колена или немного выше.


Личное снаряжение лыжника-туриста

Остальное личное снаряжение лыжника-туриста находится в рюкзаке:

  • ватник или пуховая куртка и меховая шапка уложены сверху, чтобы их можно было быстро достать на привале,
  • дополнительный шерстяной костюм и носки - в отдельном непромокаемом мешке,
  • прочие вещи подбираются так же, как и в пеший поход.

Лыжи для похода должны быть несколько короче беговых, в хорошего качества. Скользящую поверхность перед походом нужно смазать специальной смазкой для лыж. На палках нужно усилить петли и укрепить кольца. Группам новичков следует брать запасную лыжу.

Групповое снаряжение для лыжного туризма

Групповое снаряжение для лыжного туризма настолько специфично, что его приходится изготовлять самостоятельно. Это относится к палаткам, печкам, групповым спальным мешкам, саням-волокушам и т. д. Вопросам их конструкции и особенностям посвящены специальные книги и брошюры для туристов. Их следует внимательно изучить при планировании лыжного похода с ночлегом в полевых условиях.

Темп и режим движения на маршруте

Группа туристов-лыжников передвигается цепочкой - гуськом, с интервалом между участниками похода в 5 — 6 метров на равнине и в 10 — 15 м - на спусках. Направляющим идет руководитель или один из хорошо подготовленных туристов. Замыкает группу тоже один из сильнейших лыжников.
Если приходится прокладывать лыжню по целому снегу, принимается следующий порядок передвижения. Идущий впереди прокладывает лыжню в течение нескольких минут, затем делает шаг в сторону и, пропустив вперед группу, становится в строй лыжников перед замыкающим. Таким образом в прокладке лыжни участвует вся группа. Место руководителя определяется обстоятельствами. Он может быть направляющим, может находиться в середине или в конце колонны.
В обязанности замыкающего входит оказание помощи в мелком ремонте лыж, палок. Он видит всю группу, следит за состоянием участников похода. Менять замыкающего в течение дня не следует.

Световой день зимой непродолжителен, поэтому начинать поход нужно как можно раньше. Режим передвижения в лыжном походе примерно такой же, как и в пешеходном. Через 15 — 20 минут после выхода надо сделать первый привал, устранить неполадки в укладке рюкзака, неисправности в снаряжении, снять лишнюю одежду. В дальнейшем группа через каждые 40- 45 минут останавливается на отдых на 5 — 10 минут.
Нет необходимости выдерживать строгие интервалы движения и отдыха при хорошем скольжении и попутном ветре. Остановку на отдых в таком случае определяет руководитель группы, который должен чувствовать состояние группы и предвидеть целесообразность остановок и отдыха.

На привалах не следует садиться на снег. Лучше располагаться на стволах поваленных деревьев, на пнях, предварительно очистив их от снега и подложив рюкзак или куртку. Остановившись, можно снять рюкзак, положить его на лыжи позади себя и сесть. Чтобы не замерзнуть во время отдыха, следует надеть запасную куртку или свитер.
На вынужденных остановках отдыхают стоя, подперев рюкзак лыжными палками.
Во время похода нельзя пить холодную воду и тем более утолять жажду снегом. При низкой температуре и ветре переходы между привалами можно сократить до 30 мин, а привалы до 3 — 5 мин.

Правила безопасности в лыжном туризме

В лыжном туризме необходимо строго соблюдать все правила безопасности, чтобы не оказаться в сложной ситуации:

  • Одним из главных правил является дисциплина, сознательность и взаимовыручка среди всех участников похода.
  • Группа туристов должна быть тщательно укомплектована, все должны иметь хорошую физическую и техническую подготовку.
  • Разработка маршрута должна соответствовать опыту и уровню подготовки группы.
  • В наличии необходимо всегда иметь запасные варианты.
  • Строго выполнять график движения и соблюдать контрольные сроки.
  • Также необходимо четко продумать снаряжение, наличие аптечки, ремонтного набора, продуктов питания.
  • Надо уметь организовать ночлег в любых условиях, а также оказать пострадавшему доврачебную помощь и его транспортировку до безопасного места.

Защитные меры против обморожений

Под воздействием низких температур могут возникнуть обморожения. Как правило, наиболее уязвимы ноги, пальцы рук, лицо - главным образом из-за плохой экипировки. Причиной обморожения ног может стать тесная обувь, которая затрудняет кровообращение. При движении на сильном ветре следует периодически делать короткие остановки и следить за состоянием открытых участков тела, так как даже при совсем небольшом морозе (3-4 градуса) есть опасность обмораживания.
Если такое все же произошло, нужно укрыться от сильного ветра, надеть теплые вещи. При легком обморожении пораженное место осторожно растирают рукой или сухой чистой шерстью (нельзя растирать снегом и рукавицей, так как возможно повреждение кожного покрова и занесение инфекции) до исчезновения повеления кожи. Затем следует положить сухую бинтовую повязку или же просто оградить это место от воздействия низкой температуры, к примеру опустить на обмороженное ухо шапочку-шлем.

Если обморожение серьезное (появились волдыри), то растирать пораженное место нельзя. Обмороженный участок следует обработать и наложить стерильную повязку. Нужно постараться в кратчайший срок доставить пострадавшего в медицинское учреждение.
Одним из важнейших средств профилактики против обморожений является предварительная закалка организма - сон в прохладном помещении при открытом окне или форточке, утренняя зарядка, умывание на воздухе, мытье ног холодной водой.

Понравилась статья? Поделитесь ей
Наверх